Page 135 - missione matematica per potenziare

SCIENZE

2 Segui un’alimentazione equilibrata con

le indicazioni della piramide alimentare.
Osserva e completa. dolci 1-2 porzioni

Alimenti da consumare... carni rosse, salumi 1-2 porzioni

- poche volte legumi, uova, pesce, molluschi,
alla settimana carni bianche 1-4 porzioni

- preferibilmente latte e formaggi, olio,
ogni giorno frutta secca 1-4 porzioni

frutta e verdura,
- preferibilmente cereali (meglio se
a ogni pasto
integrali) 1-2 porzioni

bere molta acqua ogni giorno

Alla base della piramide si trovano gli alimenti consigliati a ogni pasto, cioè
………………………………, …………………………………. e …………………………………. .

Gli alimenti che è bene consumare nella minore quantità sono i ……........………… .
Ogni giorno non dovrebbero mancare …………........…… e …………….....……….….., olio e frutta

secca. Nella settimana si possono aggiungere alimenti come legumi, ……...........….., pesce
e …….......…..…… bianche e, in misura più ridotta, anche salumi e carni ………................……. .

3 Bevi molta acqua per aiutare il tuo corpo a reintegrare quella che perde.

Circonda di blu le tre vie di entrata e di rosso le quattro vie di uscita dell’acqua.

bevande • sudore • vapore acqueo emesso con la respirazione

urina • alimenti • feci • processi chimici che avvengono nelle cellule

Ora sottolinea le alternative corrette.

I reni aiutano il corpo a mantenere la giusta quantità d’acqua: per esempio, se sudiamo
poco / molto producono meno urina perché il corpo non accumuli / perda troppa acqua.

4 Anche l’attività fisica ti aiuta a stare bene perché… Rifletti e colora di rosso l’intruso.

combatte il sovrappeso danneggia il cuore rende più agili migliora l’umore

Iniziare a comprendere la relazione tra benessere e stili di vita. 133